Posisi tidur yang baik bagi kesehatan harus anda ketahui. Hal ini bukan tanpa alasan karena posisi tidur ternyata mempengaruhi bagaimana kesehatan anda nantinya. Bayangkan saja apabila selama ini posisi tidur yang anda pilih salah? Tentu ini akan berdampak pada kesehatan anda di masa depan bukan? Selain itu, kondisi kesehatan anda juga semakin parah jika posisi tidur anda salah.

Adapun beberapa masalah yang bisa anda hadapi apabila anda tidak memilih posisi tidur yang baik adalah nyeri pada punggung atau tulang belakang. Pada dasarnya, sebenarnya setiap orang memang memiliki posisi tidur yang berbeda-beda, tetapi dibawah ini beberapa posisi tidur yang baik bagi kesehatan.

Posisi tidur yang baik untuk kesehatan

1. Tidur menyamping

Posisi tidur yang baik bagi kesehatan pertama adalah dengan tidur menyamping. Posisi tidur ini ternyata akan memberikan banyak manfaat untuk anda dimana mampu menghilangkan limbah yang berasal dari otak optimal agar lebih. Secara tidak langsung, posisi tidur akan meminimalisir adanya risiko terkena parkinson.

Bukan hanya itu saja, posisi tidur yang satu ini ternyata juga mampu mengurangi mendengkur ketika mengorok. Tidur dengan posisi ke samping ini juga cukup dianjurkan bagi para wanita hamil.

Cara melakukannya juga cukup mudah. Anda bisa tidur miring baik itu ke kanan atau kekiri. Anda bisa menggunakan bantal ada kepala anda dan biarkan posisi bahu menempel langsung pada kasur anda.

Setelah itu, anda juga bisa menekuk kaki anda hingga posisi lutut condong ke depan. Jika dilihat maka akan mirip dengan sudut yang lancip. Diantara kaki kanan dan kiri, anda juga bisa menyelipkan bantal maupun guling untuk memberikan anda kenyamanan.

2. Posisi tidur terlentang dengan cara tubuh lurus

Posisi tidur yang baik berikutnya adalah posisi tidur terlentang. Dengan posisi tidur ini maka akan membuat leher, tulang belakang serta kepala bisa beristirahat dengan posisi yang cukup netral. Posisi tidur seperti ini juga akan menciptakan tekanan yang berlebih. Posisi tidur yang baik di kasur yang benar ini ternyata mencegah penyakit lambung.

Untuk tidur yang benar seperti ini, anda bisa berbaring dengan lurus diatas tempat tidur. Anda juga bisa meletakkan bantal dibawah sendi lutut anda untuk menghindari agar tulang belakang tidak terlalu kebawah. Batal ini juga cukup penting untuk bisa mempertahankan lekukan pada punggung anda.

Selain menggunakan bantal, anda juga bisa memanfaatkan handuk kecil yang digulung dimana diletakkan pada punggung anda agar bisa mendapatkan penopang tambahan

3. Posisi tidur layaknya janin

Mungkin anda tidak mengira apabila posisi ini menjadi salah satu posisi tidur yang baik di kasur yang benar. Terutama bagi anda yang tengah mengalami herniated disc dimana kondisi bantalan dan tulang belakang mengalami pergeseran. Jika anda mengalami kondisi seperti ini, maka anda bisa langsung menggunakan posisi tidur diatas.

Cara melakukan posisi tidur seperti ini sebenarnya hampir sama dengan tidur miring. Dimana anda bisa menekuk kedua kaki anda. Hanya saja, anda tidak boleh menggunakan guling maupun bantal. Selain itu, posisi tidur menyamping dengan tangan lurus juga disarankan.

Demikian beberapa posisi tidur yang baik di kasur yang benar. Dengan menggunakan tips diatas maka anda bisa terhindar dari berbagai macam risiko penyakit tulang. Untuk bisa terhindar dari masalah diatas anda bisa produk dari therapedic. Ini merupakan kasur mewah yang akan menjaga kesehatan tubuh anda.