Posisi tidur yang baik buat ibu hamil harus anda ketahui dengan baik. Hal ini tidak lain karena selain menjaga diri anda, anda juga harus menjaga janin yang ada didalam perut anda. Tak bisa dipungkiri apabila posisi tidur untuk ibu hamil memang banyak membuat para bumil sering kebingungan. Terlebih lagi apabila anda sudah mengalami hamil tua.

Maka ada banyak beberapa posisi tidur yang justru akan membahayakan bagi janin yang sedang ada didalam kandungan anda tersebut. Posisi yang sangat tidak dianjurkan bagi ibu hampir adalah posisi tengkurap dimana posisi ini sangat membahayakan janin dan diri anda. Untuk itulah, sebaiknya anda mengetahui bagaimana posisi tidur yang baik buat ibu hamil.

Inilah rekomendasi posisi tidur yang baik buat ibu hamil

Tentunya ini semakin membingungkan bagi para ibu hamil bukan? Tetapi anda tidak perlu khawatir karena pada artikel kali ini, kami akan menjelaskan beberapa cara posisi tidur yang baik buat ibu hamil. Langsung saja anda bisa menyimak rekomendasi posisi tidur dibawah ini

1. Posisi tidur menyamping ke kiri

Inilah rekomendasi posisi tidur yang baik buat ibu hamil yang pertama yakni dengan menyamping ke kiri. Buat anda yang tengah berada di trimester ke 2 dan ke 3 maka anda bisa mempertimbangkan posisi tidur yang satu ini. Karena posisi ini cukup ideal untuk janin dan kamu.

Hal ini tidak lain karena posisi tidur yang satu ini mampu membuat aliran darah serta nutrisi bisa mengalir secara optimal hingga sampai ke plasenta. Bukan hanya itu saja, posisi tidur ini pun ternyata juga bisa meningkatkan fungsi dari ginjal anda karena bisa menghilangkan racun yang ada didalam tubuh dan serta bisa meminimalisir adanya pembengkakan ketika hamil.

Walaupun posisi tidur ke kiri di anjurkan, tetapi ada baiknya untuk menghindari posisi tidur menghadap ke kanan. Karena posisi tidur yang satu ini akan menghambat adanya oksigen dan nutrisi masuk ke plasenta.

2. Hindari posisi tidur terlentang

Inilah rekomendasi posisi tidur yang baik buat ibu hamil yang selanjutnya yakni dengan menghindari posisi tidur terlentang. Posisi tidur ini mungkin menjadi posisi tidur yang paling nyaman untuk semua orang, tetapi tidak untuk anda yang tengah hamil. Hal ini karena posisi tidur yang satu ini akan menyandarkan semua beban Rahim dan bayi pada bagian punggung, pembuluh darah serta usus

Dengan adanya tekanan inilah akan membuat anda mengalami sakit punggung, wasir bahkan sistem pencernaan yang kurang lancar. Selain itu sirkulasi darah juga kurang optimal sehingga membuat anda cepat pusing.

3. Menggunakan banyak bantal dan guling

Agar anda bisa mendapatkan tidur yang nyenyak ketika hamil maka anda juga bisa menggunakan bantal dan guling yang banyak untuk tidur serta menggunakan merk spring bed bagus dan murah‌‌. Sebagai contohnya ketika anda memilih posisi tidur yang baik buat ibu hamil dengan cara miring ke kiri, maka anda bisa meletakkan guling antara ke dua kaki anda.

Selain itu, anda juga bisa meletakkan guling di belakang punggung anda demi menopang tekanan otot yang ada d sekitar pinggang maupun panggul.

Setelah mengetahui beberapa cara posisi tidur yang baik buat ibu hamil, anda juga wajib untuk memilih kasur yang tepat untuk menopang tubuh anda. Nah, salah satu rekomendasi kasur yang paling popular adalah therapedic. Ini merupakan kasur kesehatan yang dijamin akan membuat anda nyaman ketika tidur.

Ketika hamil, anda memang harus mengetahui berbagai macam hal yang dianjurkan maupun dihindari seperti posisi tidur. Jika anda ingin sehat selama hamil, pertimbangkan beberapa contoh posisi tidur yang baik buat ibu hamil.