Bagaimana cara diet alami untuk ibu menyusui? Setelah melahirkan biasanya banyak perempuan yang akan merasa kaget dengan bentuk badan mereka yang mengalami perubahan yang cukup derastis ke samping. Pastinya sebagai perempuan anda ingin mengembalikan bentuk tubuh anda tersebut bukan? Tetapi tunggu dulu, anda harus ingat bahwa anda tengah menyusui.

Tak bisa dipungkiri apabila diet ketika anda tengah menyusui memang harus anda perhatikan dengan baik. Hal ini bukan tanpa alasan karena diet yang anda pilih tersebut ternyata juga akan mempengaruhi produksi asi untuk buah hati. Lantas bagaimanakah cara diet alami untuk ibu menyusui?

Cara diet alami untuk ibu menyusui

Seperti yang sudah disinggung diatas, program diet memang akan mempengaruhi bagaimana produksi ASI untuk si kecil jika pemilihan proses diet yang salah. Tetapi anda tidak perlu lagi berkecil hati. Pasalnya, anda masih bisa melakukan diet tetapi dengan cara yang alami dan aman. Berikut ini beberapa cara yang bisa anda terapkan

1. Sering menyusui bayi

Tips pertama untuk anda yang ingin melakukan program diet adalah anda bisa menyusui bayi anda lebih teratur. Dengan cara memberikan asi ini secara teratur inilah maka secara tidak langsung akan meningkatkan produksi ASI anda menjadi lancar agar seluruh zat langsung di transfer ke bayi. Ini juga menjadi salah satu obat diet alami untuk ibu menyusui yang bisa anda terapkan.

2. Makan secara teratur

Ketika anda sedang melakukan diet, bukan berarti anda harus tidak makan secara teratur. Justru anda diwajibkan untuk mengkonsumsi makanan secara teratur ketika sedang menjalani program diet. Hal ini berguna agar kualitas dari ASI anda tidak menurun.

Menu diet alami untuk ibu menyusu yang perlu anda perhatikan adalah gizi yang seimbang. Dimana anda wajib untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak, protein, vitamin, karbohidrat hingga mineral. Ingat apabila anda harus menghindari makanan cepat saji karena kandungan lemak jahat tinggi.

3. Perhatikan porsi makan

Obat diet alami untuk ibu menyusui yang berikutnya adalah dengan memperhatikan porsi makan anda. Pastinya sampai disini tidak sedikit dari anda yang masih bingung bagaimanakah porsi makan anda bukan?

Anda tidak perlu bingung karena anda bisa mengurasi porsi makanan anda tetapi dengan intensitas yang sering. Jangan pernah berniat untuk menurunkan asupan makanan anda dengan cara tiba-tiba karena ini juga akan mempengaruhi kualitas dari Asi anda.

4. Asupan cairan yang cukup

Masih ada lagi obat diet alami untuk ibu menyusui yang bisa anda terapkan yakni pastikan apabila asupan cairan yang terdapat pada tubuh anda sudah cukup. Ketika anda menyusui, setidaknya anda akan membutuhkan 16 gelas per hari. Selain itu, asupan cairan ini sendiri juga bisa anda peroleh dari makanan, sayuran hingga buah

5. Perhatikan menu makanan anda

Hal yang harus anda perhatikan juga adalah menu diet alami untuk ibu menyusui. Ketika anda sedang menyusui, pastikan apabila anda juga melengkapinya dengan makanan yang sehat juga. Cara ini pun juga akan meningkatkan kualitas dari Asi anda tersebut. adapun beberapa makanan yang bisa anda konsumsi antara lain beras merah, buah-buahan, kacang dan biji-bijian, susu rendah lemak, ikan salmon dan masih banyak lagi.

Selain dengan menggunakan cara diatas, anda juga perlu untuk mendapatkan istirahat yang cukup. Agar tubuh anda tetap sehat dan bugar, maka anda bisa beristirahat dengan kasur Therapedic. Demikian tips dan pilihan menu diet alami untuk ibu menyusui yang perlu anda ketahui.