Salah satu impian dari banyak orang adalah memiliki tubuh yang ideal. Sebagai konsekuensi, orang tersebut harus mau menjalankan program diet. Namun, masih tidak sedikit yang menganggap diet adalah hal yang tidak menyenangkan, bahkan menyiksa. Padahal, masih ada banyak cara untuk melakukan diet sehat bahagia menyenangkan yang bisa dilakukan, contohnya adalah berikut ini.

Resep Diet Sehat Bahagia Menyenangkan

1. Perhatikan asupan nutrisi

Resep diet sehat bahagia menyenangkan yang pertama adalah memperbaiki kesadaran terlebih dahulu. Anda harus sadar bahwa tubuh membutuhkan asupan nutrisi setiap hari. Setidaknya, dalam satu hari, tubuh memerlukan 5 porsi sayur dan buah agar nutrisi tersebut bisa terpenuhi. Jika tidak, maka sistem di dalam tubuh akan mengalami gangguan dan bisa berakhir terkena penyakit.

Agar tidak terlalu menjadi beban, pilihlah buah dan sayur yang paling Anda senangi dan tidak menjadi pantangan bagi kesehatan Anda. Anda bisa juga membuat jus atau salad supaya dapat mengonsumsi buah sayur dengan cara yang nikmat. Jika Anda seseorang yang gemar terhadap banyak buah, sebaiknya konsumsi buah secara bergantian agar tidak cepat merasa bosan.

2. Jangan biarkan tubuh kelaparan

Cara diet sehat bahagia menyenangkan untuk pemula yang kedua adalah jangan sampai lapar. Salah satu anggapan salah mengenai diet adalah berhenti makan atau mengurangi jatah makan. Padahal, lebih tepatnya dari program diet adalah mengurangi konsumsi zat yang berlebih pada tubuh. Membiarkan tubuh kelaparan adalah hal yang salah. Bahkan, menahan lapar justru akan menjadi alasan untuk makan lebih banyak ketika memasuki jam makan dan ini akan mengurangi hasil dari diet.

Untuk mengatasi hal ini, siapkan makanan-makanan kecil dan sehat seperti telur rebus, yoghurt, buah-buahan, atau jus. Ketika Anda merasa lapar, jangan memakan nasi atau karbohidrat, melainkan konsumsi makanan-makanan tersebut. Makanan tersebut akan mengurangi rasa lapar tanpa harus meninggalkan kalori berlebih pada tubuh.

3. Selalu cukup minum air putih

Sebagian besar tubuh kita terdiri dari air. Oleh karena itu, jangan pernah sekali-kali mengabaikan mengonsumsi air. Pastikan bahwa tubuh Anda mendapatkan asupan air yang cukup. Lantas, berapa standar jumlah air yang harus dikonsumsi setiap harinya? Paling tidak dalam sehari Anda harus memenuhi 2 liter air.

Biasakan untuk selalu membawa botol berisi air minum untuk menjaga asupan ketika sedang berada di tempat jauh. Meminum air juga akan membuat rasa kenyang bertahan lebih lama sehingga nafsu untuk makan akan sedikit berkurang, sangat cocok untuk diet. Untuk menambahkan kesan berbeda, Anda bisa meracik infused water dengan beberapa buah seperti lemon, daun mint, dan timun.

4. Rajin olahraga

Diet tidak akan sukses jika hanya mengurangi makan tanpa ada aktivitas. Oleh sebab itu, resep diet sehat bahagia menyenangkan berikutnya adalah dengan melakukan olahraga secara rutin setiap hari. Anda bisa berlari atau jalan santai di pagi atau sore hari. Jika Anda masih merasa berat melakukan itu, cobalah untuk mengurangi penggunaan kendaraan untuk pergi ke tempat yang tidak terlalu jauh.

Yang jelas, dalam setiap hari setidaknya Anda harus melakukan aktivitas fisik yang mengeluarkan keringat. Anda bisa bersih-bersih rumah dan menata ulang tata ruang di dalam rumah. Itu akan sedikit membantu daripada hanya diam dan melimpahkan pekerjaan kepada orang lain.

5. Cukup istirahat

Cara diet sehat bahagia menyenangkan untuk pemula yang terakhir adalah dengan memiliki kualitas tidur yang baik. Waktu tidur adalah waktu emas ketika tubuh memulihkan kembali energi setelah beraktivitas seharian. Anda bisa menggunakan kasur terapi khusus seperti Therapedic untuk membantu mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.

Jadi, itulah tadi beberapa cara untuk diet sehat bahagia menyenangkan untuk pemula tanpa harus menyiksa tubuh secara berlebihan. Dengan melakukan cara-cara di atas, Anda akan segera mendapatkan tubuh yang ideal dan pastinya sehat.