5 Cara Hidup Sehat dan Bersih 2020

7-Cara-Menjaga-Pola-Hidup-Sehat
7 Cara Menjaga Pola Hidup Sehat
December 24, 2019
Ini Dia, 7 Penyakit yang Sering Dialami Pekerja Kantoran
December 25, 2019

5 Cara Hidup Sehat dan Bersih 2020

5 Cara Hidup Sehat dan Bersih 2020

Jadi rahasia umum kalau kesehatan termasuk harta yang nggak ternilai harganya. Demi mau tetap sehat, kebanyakan orang rela melakukan banyak cara hidup sehat dan bersih. Nggak usah repot-repot bayar dengan harganya yang mahal, dengan yang harganya jauh lebih murah atau bahkan gratis saja kamu bisa mendapatkan tubuh yang sehat kok.

Di tahun 2020, semakin banyak cara kok mendapatkan tubuh sehat. Tentu saja dengan cara hidup sehat dan bersih di tahun 2020 kurang lebih sama dengan tahun-tahun sebelumnya. Tapi nggak ada salahnya lagi yuk lihat beberapa gaya hidup sehat di bawah ini.

Tips dan Cara Hidup Sehat dan Bersih

Aktif Bergerak Setiap Hari

5 Pola Hidup Sehat yang Praktis

Sebagai generasi milenial di tahun 2020, aktivitas fisik sangat penting banget dilakukan. Meski kamu di kantor, sekolah, tempat kampus, atau tempat-tempat lainnya, usahakan deh kalau kamu terus bergerak. Jangan sampai kamu hanya duduk-duduk saja karena buat kamu nggak sehat.

Cara hidup sehat dan bersih di era modern ini memang harus banget dilakukan. Memang ada banyak kegiatan yang membuat kita harus duduk selama berjam-jam. Tapi kalau terlalu lama duduk, pasti tulang kamu nggak bakal sehat dan akan sakit.

Air Mineral sebagai Air Minum

minum-air-putih

Anak-anak muda sering banget nih mengkonsumsi kopi, alkohol, atau pun soda, apalagi kalau sedang nongkrong bareng teman-teman. Minuman-minuman itu boleh saja dikonsumsi tapi kamu harus tahu batasannya. Lebih baik perbanyak saja minum air mineral karena lebih menyehatkan.

Sebagai cara hidup sehat dan bersih, minum air putih akan memberikan kamu dehidrasi yang cukup dibandingkan minum soda, kopi, atau alkohol. Sistem pencernaanmu juga akan berfungsi lancar sehingga kamu akan terhindar dari risiko penyakit pencernaan dan lainnya.

Makan Buah dan Sayur dengan Teratur

buah

Penyebab penyakit kronis yang paling umum adalah terlalu banyak mengkonsumsi makanan instan atau cepat saji. Nah, buat kamu yang mau banget menghindarinya, coba deh kamu biasakan cara hidup sehat dan bersih di era modern ini dengan mengkonsumsi buah dan sayur secara teratur.

Sayur dan buah kaya mineral, vitamin, dan nutrisi lainnya yang bagus banget buat kesehatan tubuh. Kamu yang masih muda-muda, coba kamu rajin-rajin mengkonsumsinya, apalagi kegiatanmu yang banyak, sehingga asupannya harus yang bergizi dan kaya nutrisi.

Rajin Membersihkan Rumah

membersihkan-rumah

Rajin-rajin membersihkan rumah adalah cara hidup sehat dan bersih di tahun 2020 loh. Coba kamu biasakan membersihkan rumahmu, mulai dari ruang keluarga, dapur, kamar mandi, dan kamar tidur setiap hari agar rumahmu tetap sehat. Rumah yang sehat tentu juga akan mempengaruhi kesehatan badan kamu, sehingga bersihkan setiap saat dan lakukan secara rutin.

Membersihkannya secara rutin juga akan membuat debu-debu nggak gampang menumpuk. Semakin banyak debu menumpuk, penyakit pernapasan akan gampang banget loh kamu dapatkan.

Biasakan Nyemil Sehat

Nyemil adalah kebiasaan yang susah banget nggak dilakukan. Kalau kita sedang bosan atau asyik menonton film, nggak jarang buat memanjakan lidah kita akan nyemil. Tapi coba deh kamu biasakan nyemil sehat sebagai cara hidup sehat dan bersih di era modern ini.

Nyemil sehat bisa kamu buat sendiri loh. Bisa oatmeal yang dikombinasikan dengan aneka buah, potongan buah segar, dan sebagainya. Usahakan jangan nyemil yang banyak minyak karena bisa membuat badan kamu nggak sehat dan meningkatkan risiko penyakit kronis.

Nggak hanya cara hidup sehat dan bersih di tahun 2020 di atas saja loh, cara sehat yang bisa kamu lakukan yaitu dengan beristirahat yang cukup. Pasti kamu merasakan kan kalau kamu kurang istirahat, badan kamu terasa lemas dan capek banget buat melakukan aktivitas lainnya.

Nah, biar kamu juga jadi nyaman beristirahat, cara hidup sehat dan bersih yang bisa kamu lakukan di rumah yaitu menggunakan kasur terbaik dari Therapedic. Kasur tersebut nggak asing lagi kok di telinga karena sering jadi rekomendasi terbaik buat menjaga kesehatan. Makannya, coba kamu ganti kasurmu sekarang dengan Therapedic agar kualitas tidur kamu semakin baik.