Memiliki tidur yang nyenyak adalah keinginan semua orang. Tetapi, kenyataannya tidak semua orang bisa mendapatkan tidur yang nyenyak, sehingga mengakibatkan pagi hari yang kurang fresh. Tidur yang baik tentu dipengaruhi oleh cara tidur yang baik dan benar. Nah, kalau anda ingin mendapatkan tidur yang nyenyak, ikuti cara tidur berikut ini.

Posisi dan Cara Tidur yang Baik dan Benar

Dapatkan tidur yang baik dengan cara tidur berikut ini.

1. Padamkan lampu sebelum tidur

Ketika tidur, tubuh akan merasakan istirahat yang cukup sehingga bisa bekerja lebih fresh di pagi hari. Ternyata, mematikan lampu memberikan dampak positif terhadap kesehatan tubuh. Hal ini dikarenakan hormon melatonin hanya bisa di produksi ketika tidak ada cahaya.

2. Posisikan badan miring ke kanan

Tips cara tidur yang baik yang kedua adalah dengan memiringkan badan ke kanan. Hal ini sesuai dengan penelitian yang mengatakan bahwa tidur miring ke kanan dapat mengurangi risiko kegagalan fungsi jantung.

3. Jangan tidur dengan posisi tengkurap

Dan cara tidur terbaik yang ketiga adalah dengan menghindari tidur dengan cara tengkurap. Memposisikan perut berada di bawah ketika tidur juga akan membuat bernapas tidak maksimal.

4. Hindari tidur dengan posisi terlentang

Cara tidur yang juga perlu dihindari yang ketiga adalah cara tidur terlentang. Hal ini dikarenakan tidur terlentang dapat mengakibatkan seseorang bernapas melalui mulut, yang tentu saja halbyang kurang baik.

5. Posisikan tangan di bawah pipi kanan

Dan cara terakhir tidur yang baik adalah dengan memposisikan tangan berada di pipi kanan. Hal ini ternyata menjadi posisi yang baik ketika tidur karena bisa menciptakan garis lurus dari kepala, leher dan punggung. Cobalah cara ini untuk tidur anda yang nyenyak.

Itulah beberapa cara tidur yang bisa anda coba untuk mendapatkan tidur yang baik. Dengan memiliki tidur yang baik dan nyenyak, maka akan lebih besar kemungkinan bagi anda untuk memiliki pagi yang lebih segar. Terutama bagi anda yang memiliki rutinitas yang padat, penting bagi anda untuk memiliki tidur yang baik agar dapat menyelesaikan semua agenda dengan baik dan lancar.