Banyak cara agar cepat gemuk yang dapat dipilih dari mulai meminum vitamin penggemuk hingga memanfaatkan sumber makanan sehari-hari. Bagi sebagian orang, vitamin penggemuk mungkin tidak memberikan efek samping, namun bagi sebagian lainnya tidak berlaku hal yang sama. Oleh sebab itu mereka lebih memilih cara agar cepat gemuk dan berisi secara alami.

Caranya adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan kalori, lemak, dan protein. Lalu, bagaimana? Begini cara agar cepat gemuk yang perlu diterapkan:

a) makan besar setidaknya 3 kali dalam sehari; b) selingi memakan camilan pada jam-jam di antara makan besar; dan c) minum susu full cream sebelum beranjak tidur.

5 Makanan Penambah Berat Badan yang Direkomendasikan

1. Kentang

Cara agar cepat gemuk dan berisi adalah dengan mengonsumsi makanan yang berkalori cukup tinggi yang salah satunya didapat dari kentang. Anda dapat mengonsumsinya dengan cara direbus atau pun digoreng. Namun, kentang yang digoreng memiliki kandungan kalori yang lebih tinggi sehingga akan mempercepat penaikan berat badan. Selain itu, kentang juga kaya akan vitamin C dan serat.

2. Daging

Kalori, protein, dan lemak adalah tiga hal yang berperan penting dalam penggemukan badan. Anda dapat rutin mengonsumsi makanan yang memiliki salah satu kandungannya atau makanan yang memiliki ketiganya seperti daging. Mengonsumsi daging sapi atau daging kambing menjadi cara agar cepat gemuk yang cukup efektif mengingat daging tersebut memiliki kandungan yang lengkap.

Anda dapat mengolahnya dengan berbagai cara, dijadikan semur, opor, steak, sambal balado, dan lainnya. Daging dapat dikonsumsi menggunakan nasi atau pun tanpa nasi, namun agar asupan karbohidrat terpenuhi sebaiknya sesekali dampingi dengan nasi. Kandungan karbohidrat pada nasi pun berperan untuk meningkatkan berat badan. Agar seimbang, tambahkan juga sayuran semacam brokoli dan wortel.

3. Salad Buah

Apakah Anda heran mengapa salad buah dapat menaikkan berat badan? Begini cara agar cepat gemuk dengan mengonsumsi salad. Pertama, pilihlah buah-buahan yang kaya akan kalori seperti pisang, alpukat, dan anggur. Kedua, pilihlah bahan dressing yang mengandung protein dan lemak seperti mayonais, keju, dan susu. Dengan begitu, salad buah akan efektif menggemukan badan apabila rutin dimakan.

4. Telur

Pencinta telur yang ingin gemuk, berbahagialah karena makanan favorit Anda akan banyak membantu. Telur mempunyai kandungan protein yang tinggi sehingga apabila dikonsumsi dalam jumlah yang cukup dapat menambah berat badan. Bagian telur yang direkomendasikan adalah putih telurnya sehingga usahakan untuk memasukannya dalam menu makanan keseharian Anda. Pengolahan dengan digoreng lebih disarankan dibandingkan direbus.

5. Smoothies

Tidak hanya efektif untuk menurunkan berat badan, smoothies ternyata juga merupakan salah satu cara agar cepat gemuk dan berisi. Apakah itu mungkin? Tentu saja mungkin, Begini cara agar cepat gemuk dengan rajin mengonsumsi smoothies. Terdapat 3 resep smoothies khusus untuk menggemukkan badan yang harus dicoba, antara lain:

a. Campurkan kacang almond, 1 buah mangga, 1 buah pisang, dan segelas susu. Setelah itu blender semua bahan hingga halus.
b. Campurkan 1 buah apel, 1 buah alpukat, minyak kelapa, susu, dan yoghurt. Kemudian blender hingga halus.
c. Campurkan 1 buah pisang, selai kacang, dan es krim. Lalu, blender semua bahan hingga halus.

Selama mempraktekkan cara agar cepat gemuk tersebut, Anda tetap harus memiliki waktu tidur yang cukup. Oleh sebab itu, jangan lupa beristirahat menggunakan merk spring bed ternama dari Therapedic. Produk Therapedic sudah teruji kualitasnya dan dipakai oleh banyak orang di berbagai negara. Desain kasurnya sangat memperhatikan kesehatan tubuh sehingga menunjang stamina tetap optimal saat program penggemukan.