Keluhan asam lambung naik kerap dialami baik oleh orang dewasa maupun anak-anak. Walaupun bukan penyakit yang mematikan namun tetap harus ditangani dengan tepat agar terhindar dari komplikasi. Salah satu penanganan yang sederhana adalah dengan mengatur menu makanan. Makanan untuk sakit lambung tidak boleh sembarangan agar mencegah kenaikan asam lambung sekaligus mempercepat penyembuhan.

7 Makanan yang Baik Bagi Penderita Sakit Lambung yang Dianjurkan

Sensasi terbakar di daerah dada atas hingga tenggorokan selalu dirasakan saat asam lambung sedang naik. Gejala tersebut memang dapat diredakan seketika dengan bantuan obat-obatan khusus maag. Hanya saja agar asam lambung lebih terkendali, penderita harus selektif dalam memilih asupan makanan sehari-hari . Berikut beberapa makanan untuk sakit lambung yang direkomendasikan:

1. Pisang

Buah pisang memang sudah tidak asing lagi dalam daftar makanan untuk sakit lambung. Keunggulan pisang adalah memiliki tekstur yang lembut dan kandungan asam yang sangat rendah. Kelembutan tekstur daging buahnya mampu mencegah iritasi pada kerongkongan. Selain itu, pisang memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga efektif mengatasi gangguan pada organ pencernaan.

2. Oatmeal

Salah satu makanan instan sehat yang terbuat dari gandum ini kaya akan kandungan gizi, karbohidrat, dan serat. Teksturnya yang menyerupai bubur pun menjadikannya lebih mudah dicerna. Bagi penderita asam lambung, memakan oatmeal dapat membantu mencegah perut dari iritasi, memperlancar kinerja usus, mengatasi gangguan pencernaan dan menyerap asam berlebih di dalam lambung.

3. Sayuran hijau

Makanan untuk sakit lambung yang direkomendasikan selanjutnya adalah beragam sayuran yang berwarna hijau. Manfaatnya sangat berguna untuk mencegah peningkatan asam lambung berkat rendahnya kandunga lemak dan gula. Sistem pencernaahn pun dapat terjaga kinerjanya dengan rajin mengonsumsi sayuran hijau. Jenis yang dapat dipilih seperti kangkung, bayam, buncis, sawi, dan brokoli.

4. Melon

Tidak mengherankan apabila melon masuk dalam daftar makanan untuk sakit lambung mengingat tingginya kandungan magnesium yang kerap menjadi salah satu bahan obat maag. Selain itu, zat gizi baik lainnya antara lain kaloium, vitamin B, vitamin C, kalsium, dan karbohidrat. Melon juga memiliki kandungan asam yang rendah sehingga baik untuk penderita maag.

5. Pepaya

Selain melon dan pisang, buah lain yang masuk dalam makanan untuk sakit lambung yang dianjurkan adalah pepaya. Alasannya adalah kandungan enzim pepsin yang terdapat pada pepaya efektif memperlancar sistem pencernaan. Dengan begitu, lambung tidak perlu memproduksi enzim pepsin saat asam lambung tengah naik karena sudah digantikan oleh buah pepaya.

6. Putih telur

Makanan untuk sakit lambung yang direkomendasikan oleh dokter selanjutnya adalah putih telur. Bagian kuning telur harus dipisahkan karena memiliki kandungan lemak yang lebih tinggi. Apabila penderita maag mengonsumsi makanan yang mengandung lemak, maka akan memperparah kondisinya. Sedangkan, kandungan protein dengan lemak rendah pada putih telur baik untuk memenuhi kebutuhan gizi.

7. Seledri

Walaupun rasanya kurang enak dan baunya agak mengganggu, namun selederi ternyata baik sebagai makanan untuk sakit lambung. Hal tersebut disebabkan oleh adanya kandungan alkali yang mencegah kenaikan asam lambung. Seledri dapat dikonsumsi dengan cara dibuat jus atau dicampurkan ke makanan lain apabila tidak menyukai rasa dari jus seledri tersebut.

Tidak hanya menerapkan daftar makanan untuk sakit lambung yang dianjurkan dokter, tetapi penderita maag juga harus memperhatikan kualitas istirahatnya. Maka dari itu, jangan lupa beristirahat menggunakan kasur Therapedic yang dirancang sebagai kasur kesehatan. Dengan dukungan teknologi modern, merk kasur busa terbaik produksi Therapedic mampu memberikan topangan optimal pada bagian belakang tubuh sehingga membuat tidur nyenyak.