Bagi para millennial yang ingin berhasil dalam meningkatkan produktivitas di tempat kerja maupun di kampus, maka ada banyak hal yang bisa anda lakukan. Salah satunya adalah dengan istirahat yang cukup. Karena memang dengan istirahat yang cukup, semua pekerjaan akan teratasi dengan baik. anda juga bisa lebih nyaman ketika menghadapi semua aktivitas di tempat kerja

Kendati demikian, tidak sedikit dari masyarakat yang tidak bisa mendapatkan istirahat yang cukup karena disebabkan beberapa hal seperti dikarenakan stress yang terlalu lama disimpan didalam kepala sendirian. Bagi anda yang saat ini masih kesulitan untuk mendapatkan istirahat yang cukup, anda bisa menggunakan beberapa cara dibawah ini

9 cara cepat untuk meningkatkan produktivitas dengan istirahat yang cukup

Tak bisa dipungkiri apabila memang tidak semua orang bisa mendapatkan istirahat yang cukup. Padahal sebenarnya dengan istirahat yang cukup dapat tingkatkan produktifitas kerja anda loh. Kendati demikian, anda tidak perlu khawatir karena kami akan membagikan beberapa tips untuk bisa mendapatkan tidur dan istirahat yang cukup.

1. Perhatikan apa yang anda konsumsi

untuk anda yang ingin mendapatkan istirahat yang cukup dapat tingkatkan produktifitas kerja, maka anda harus memperhatikan apa yang anda konsumsi sebelum anda tidur. Ada beberapa minuman yang sebaiknya harus dihindari sebelum tidur seperti kopi, cokelat dan teh.

2. Cobalah untuk mandi dengan air panas

Setelah anda melakukan kegiatan seharian, pasti tubuh anda akan merasa pegal bukan? Nah, salah satu cara yang bisa anda lakukan adalah dengan mandi air hangat. Air hangat ini sendiri bisa membuat otot tubuh anda lebih relaks.

3. Cobalah membuat jadwal tidur rutin

Cara mendapatkan istirahat yang cukup dan teratur berikutnya adalah dengan membuat jadwal tidur secara rutin. Karena dengan mempunyai jadwal yang rutin itulah, tidur anda akan lebih berkualitas.

4. Memberikan batasan waktu tidur siang

Untuk anda yang sering tidur siang, sebaiknya anda juga harus memberikan batasan waktu tidur siang anda tersebut. Sebaiknya anda bisa tidur siang selama kurang dari 30 menit. Jika lebih dijamin anda akan kesulitan untuk tidur pada waktu malam.

5. Hilangkan kebiasaan bermain perangkat elektronik

Tips mendapatkan istirahat yang cukup dan teratur berikutnya adalah dengan cara menghilangkan kebiasaan bermain perangkat elektronik seperti computer maupun smartphone karena sinar biru yang terpancar bisa mengganggu tidur anda.

6. Lakukan olahraga secara rutin

Jangan anggap sepele, ternyata tidur juga bisa menjadi salah satu cara yang bisa anda gunakan untuk mendapatkan istirahat yang cukup dan nyenyak. Dengan olahraga secara teratur maka akan membuat hormone stress hilang.

7. Ubah kondisi kamar agar lebih nyaman

Tips berikutnya, anda bisa mengubah kondisi kamar anda agar lebih nyaman seperti anda bisa mengatur tingkat penerangan pada kamar anda atau pun suhu ruang

8. Menggunakan bantal yang tepat

Berikutnya, anda juga harus memilih bantal yang tepat agar anda bisa mendapatkan istirahat yang cukup dan teratur. Salah satu bantal recommended yang bisa digunakan adalah dari therapedic. Bantal ini sendiri dijamin akan langsung memulihkan tenaga anda.

9. Bangun tepat waktu

Untuk meningkatkan produktivitas, anda juga sebaiknya harus bangun tepat waktu. Dengan bangun tepat waktu inilah, maka anda memiliki waktu untuk persiapan sebelum pergi kerja.

Istirahat yang cukup dapat tingkatkan produktifitas anda selama di tempat kerja. Dengan istirahat yang cukup inilah maka anda bisa lebih nyaman ketika menikmati pekerjaan anda. Demikian beberapa cara yang bisa anda gunakan untuk mendapatkan tidur yang cukup.