Seiring bertambahnya tingkat kesadaran masyarakat mengenai kesehatan, kini banyak orang yang mencari cara diet alami dan sehat. Diet juga berfungsi untuk menurunkan berat badan yang berlebih. Ada dua cara untuk diet, yakni secara alami dan kimia menggunakan obat-obatan. Namun, kini lebih banyak yang memilih cara diet alami dan sehat di era modern. dengan cara alami karena memiliki risiko yang lebih rendah. Jika Anda juga sedang ingin diet secara alami, perhatikan cara diet alami dan sehat yang gak ribet berikut ini.

Cara Diet Alami dan Sehat di Era Modern

1. Madu

Pertama, cara diet alami dan sehat yang gak ribet adalah dengan madu. Madu memang sudah dikenal akan khasiatnya untuk mengobati dan mencegah berbagai macam penyakit, salah satunya adalah untuk melakukan diet secara alami. Pada madu terkandung zat yang dapat membakar lemak dalam tubuh, yaitu fruktosa. Madu ini bisa Anda kombinasikan dengan jahe yang mampu menekan nafsu makan sehingga membuat Anda tidak mudah lapar.

2. Air lemon hangat

Selanjutnya, Anda juga bisa mengonsumsi air lemon hangat. Lemon memiliki kandungan vitamin C yang cukup banyak. Vitamin inilah yang membantu proses penurunan berat badan. Lemon akan melakukan detox dan juga mengeluarkan racun yang terdapat di dalam tubuh.

3. Ramuan teh hijau

Karena manfaatnya, Anda bisa menggunakan ramuan teh hijau untuk membantu program diet. Dalam teh hijau terkandung antioksidan yang lebih kuat dari vitamin C. Minum teh hijau dua hingga enam kali sehari untuk mendapatkan hasil maksimal.

4. Daun jati China

Daun yang memiliki nama ilmiah Cessai Angustilofia ini sudah dipakai oleh orang-orang dahulu sejak abad ke-9. Mengandung zat laxatif, daun jati China kerap digunakan untuk memperlancar sistem metabolisme dalam tubuh dan juga menurunkan kolesterol dan lemak. Oleh karena itulah daun jati China sangat cocok digunakan untuk menurunkan berat badan, mengecilkan perut buncit, dan melangsingkan tubuh.

5. Daun salam

Berikutnya, cara diet alami dan sehat yang gak ribet adalah dengan menggunakan daun salam. Tidak sulit untuk menjumpai daun salam di Indonesia karena daun ini sering digunakan memasak supaya makanan terasa lebih lezat. Namun, ternyata daun salam juga bisa membantu menurunkan berat badan. Hal ini karena kandungan mineral dan vitamin di dalamnya dapat meluruhkan lemak.

6. Kopi hijau

Pernah mendengar istilah kopi hijau? Bahan yang satu ini pada sebuah penelitian dapat mengatasi tubuh yang terlampau gemuk dengan meminumnya secara rutin 3 kali dalam sehari. Jika Anda bisa menemui kopi hijau, cobalah lakukan cara tersebut dalam waktu 2 hingga 3 bulan.

7. Daun jati Belanda

Jika pada beberapa poin sebelumnya terdapat bahan daun jati China, kini adalah daun jati Belanda. Daun yang memiliki nama latin Gauzuma Ulmifolia ini konon mampu menurunkan berat badan dengan efektif karena kandungan tanin yang berfungsi sebagai pengontrol lemak.

8. Asam Jawa

Asam Jawa mengandung flavonoid yang memiliki fungsi menangkal radikal bebas, meningkatkan kinerja otot, dan menyehatkan organ pencernaan. Kandungan serat di dalamnya juga dapat membuat perut merasa kenyang dalam waktu lama sehingga cocok digunakan untuk diet.

9. Beras merah

Bahan yang terakhir adalah beras merah. Beras merah sangat baik digunakan sebagai beras putih yang mengandung kalori lebih banyak. Selain itu, beras merah juga mengandung banyak serat dan vitamin daripada beras putih.

Itulah tadi beberapa cara diet alami dan sehat di era modern yang bisa Anda coba. Selain menggunakan bahan alami tersebut, Anda juga harus mengimbangi dengan tidur yang berkualitas. Salah satu cara mendapatkan tidur yang berkualitas adalah dengan menggunakan kasur terapi seperti Therapedic. Dengan begitu, proses diet Anda akan menjadi lebih lancar.