Asam urat merupakan salah satu penyakit sendi yang kerap menyerang orang tua. Namun, sekarang penyakit ini sudah tidak memandang usia, karena banyak anak muda yang juga sudah terkena asam urat. Hal ini karena sekarang cukup banyak makanan-makanan kurang sehat yang kerap menyebabkan asam urat hingga kolesterol dan darah tinggi. Penyakit asam urat sendiri biasanya membuat penderita mengalami rasa nyeri, perih, kaku, bengkah, atau merasa panas pada bagian-bagian sendi seperti jempol kaki. Untuk mengatasinya, kamu perlu mengonsumsi makanan untuk asam urat. Beberapa makanan tersebut antara lain sebagai berikut.

4 Makanan untuk Penderita Asam Urat Tinggi

1. Pisang

Buah yang mudah ditemui di Indonesia ini ternyata merupakan makanan untuk asam urat tinggi. Kamu bisa mendapatkan pisang di mana saja, mulai dari pasar sampai supermarket. Asalan mengapa pisang cocok dimakan penderita asam urat adalah karena kandungan purin dalam pisang sangat rendah. Purin sendiri diketahui sebagai zat yang meningkatkan kadar asam urat di dalam darah, sehingga makanan dengan purin tinggi sangat tidak dianjurkan untuk penderita asam urat.

Selain kandungan purinnya rendah, pisang juga memiliki kadar vitamin C yang tinggi. Kandungan vitamin C tersebut dapat membantu untuk menurunkan risiko serta mengurangi efek asam urat yang ada di tubuhmu. Bahkan pisang bisa menjadi makanan untuk asam urat dan kolesterol jika kamu memakannya dengan tahu. Sebab, kandungan kedelai pada tahu baik untuk menurunkan kolesterol maupun darah tinggi. Kamu bisa menggunakannya sebagai smoothie maupun dimakan begitu saja.

2. Tomat

Buah(sayur) satu ini paling mudah ditemukan, dan sangat efektif sebagai makanan untuk asam urat tinggi. Kandungan vitamin A maupun vitamin C pada tomat sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Sifat basa pada tomat juga sangat bagus untuk melarutkan asam urat dalam darah.

Bukan hanya itu, tomat juga merupakan makanan untuk asam urat dan kolesterol serta sangat baik untuk menurunkan risiko terkena serangan jantung maupun stroke. Menurut sejumlah penelitian, tomat yang telah dimasak memiliki efek yang sama dengan obat-obatan penurun kolesterol. Sebab, tomat yang dimasak mengandung lebih banyak likopen daripada tomat mentah. Bahkan efeknya juga dapat menjaga kamu dari risiko terkenal tekanan darah tinggi.

3. Apel

Buah dengan rasa yang disukai hampir semua orang ini juga sangat efektif menjadi makanan untuk asam urat tinggi. Buah ini mengandung banyak vitamin, jenisnya yang banyak tidak akan membuat kamu bosan makan apel. Lalu, mengapa buah ini sangat cocok dikonsumsi penderita asam urat? Karena apel memiliki asam malat yang tinggi di dalamnya, yang mana berfungsi untuk menetralkan kandungan asam urat dalam darah.

Apel juga memiliki kadar serat tinggi, sehingga sering kali dijadikan buah untuk diet. Vitamin dalam apel pun beragam, mulai dari vitamin C, vitamin B1, maupun vitamin B6. Hal ini membuat apel tidak hanya dapat menurunkan asam urat, tapi juga menjaga tubuhmu supaya tetap sehat.

4. Ceri

Makanan untuk asam urat dan kolesterol yang terakhir adalah buah ceri. Buah dengan rasa manis dan bentuk yang menggemaskan ini memiliki kandungan antioksidan tinggi. Konsumsi ceri secara teratur dapat mencegah pengkristalan asam urat pada sendi. Kandungan antioksidannya juga sangat bagus untuk melawan radikal bebas. Bahkan ceri juga dapat melawan radikal bebas yang biasanya merusak mata.

Namun, selain mengonsumsi buah-buahan, kamu juga harus memiliki waktu tidur yang cukup. Terutama tidur di kasur mewah yang nyaman dan ditujukan untuk kesehatan seperti kasur Therapedic. Jangan lupa istirahat menggunakan kasur Therapedic, ya.