Tidak boleh sembarangan melakukan diet cepat sehat karena asal cepat tanpa memperdulikan kesehatan akan menimbulkan masalah baru. Diet yang baik bukan hanya porsi makanan saja yang dikurangi melainkan pemilihan jenis makanan dan beberapa hal lain. Penasaran apa saja hal lain tersebut? Berikut 5 tips khusus untuk para pejuang diet.

Lakukan 5 Tips Ini Agar Diet Berhasil

• Rajin mengonsumsi makanan yang dikukus

Diet cepat sehat dan aman dapat dimulai dengan mengganti cara pengolahan makanan menjadi dikukus. Alasannya, makanan yang dikukus lebih mendatangkan dampak positif bagi kesehatan. Berbeda dengan makanan yang digoreng karena memiliki kadar lemak yang tinggi, atau makanan yang direbus yang nutrisinya cenderung berkurang. Selain itu, makanan yang dikukus juga memiliki kadar kolesterol yang rendah.

Selama diet, usahakan untuk mengukus hampir semua jenis makanan yang dimakan. Misalnya adalah sayuran hijau, daging, kentang, jagung, ikan, tahu, tempe, dan lauk pauk lainnya. Jangan terlalu menambah bumbu-bumbu pengawet, cukup bumbu seperlunya saja. Cara pengolahan seperti ini menjadi cara diet cepat sehat yang sangat dianjurkan.

• Hindari makanan berlemak jenuh

Lemak jenuh memang dibutuhkan bagi tubuh, namun apabila dikonsumsi secara berlebihan maka akan menimbulkan gangguan kesehatan termasuk resiko obesitas. Selain itu, kadar kolesterol jahat pun dapat meningkat yang nantinya dapat mengarah ke penyakit jantung/stroke. Oleh sebab itu, selama menjalani diet cepat sehat dan aman, sebaiknya hindari makanan yang kadar lemak jenuhnya tinggi.

Makanan sehari-hari yang harus dikurangi selama diet antara lain keju, es krim, susu dan olahannya, mayonais, selai kacang, donat, keripik, makanan siap saji, mentega, sosis, dan segala makanan yang digoreng. Apabila dapat mengurangi jenis makanan tersebut, maka program diet cepat sehat tanpa olahraga pun akan menuai hasil yang optimal.

• Keinginan ngemil snack ganti dengan buah

Diet cepat sehat tanpa olahraga lainnya dapat dilakukan dengan mengurangi konsumsi snack yang tidak sehat karena mengandung banyak kadar gula misalnya. Selain pada makanan ringan, kadar gula yang banyak terkandung pada minuman seperti soda dan minuman energi juga harus ditinggalkan. Sebaiknya, ganti camilan dengan buah-buahan dan perbanyak minum air putih.

• Hindari makan setelah jam 5 sore

Tips lain agar diet cepat sehat dan aman dapat sukses dilakukan adalah dengan membatasi makan hingga jam 5 atau 6 sore. Artinya, setelah lewat waktu tersebut maka tidak boleh makan lagi. Lalu, bagaimana kalau tiba-tiba lapar? Ganti saja dengan minum air putih atau mengonsumsi buah-buahan seperti pepaya, apel, dan pisang.

• Jangan melewatkan sarapan

Diet cepat sehat tanpa olahraga dapat terwujud asalkan tidak pernah absen sarapan. Walaupun sedang diet, namun sarapan menjadi kegiatan penting yang justru membantu keberhasilan diet. Selain menjadi energi untuk bekal aktifitas, sarapan dapat mengontrol nafsu makan karena perut sudah kenyang sedari pagi. Maka, keinginan untuk ngemil akan berkurang dan ketika jam makan siang tidak kalap.

Namun, tetap harus memperhatikan menu sarapan yang dikonsumsi. Rekomendasi sarapan selama diet sehat antara lain roti gandum tanpa selai, telur rebus, sayuran rebus, oatmeal, kentang rebus, ubi rebus, tempe, tahu, bubur kacang hijau atau kacang merah, dan salad sayur/buah tanpa mayonais. Pilihan minumannya antara lain air putih, air jeruk nipis, dan susu low fat.

Diet cepat sehat juga harus diimbangi dengan istirahat dalam waktu yang cukup. Maka dari itu, gunakan kasur produksi Therapedic untuk membuat istirahat menjadi lebih nyaman dan mampu mengembalikan kebugaran tubuh saat bangun. Merk springbed yang bagus dan sudah terjual di banyak negara maju tersebut didesain khusus untuk masyarakat modern yang membutuhkan istirahat berkualitas.