Ini Dia 7 Daftar Cemilan Mengenyangkan

7 Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat
9 Cara Program Diet Sehat dan Cepat
February 28, 2020
mengecilkan-perut
Terbukti Aman, 7 Cara Sehat Mengecilkan Perut
March 1, 2020

Ini Dia 7 Daftar Cemilan Mengenyangkan

Satu hal yang kadang dikhawatirkan ketika sedang menjalankan program diet, yaitu khawatir tidak bisa ngemil. Apalagi jika sehari-hari kamu memiliki kebiasaan ngemil untuk menemani aktivitas, rasanya pasti berat jika mendadak menghentikan kebiasaan tersebut. Namun, sebenarnya ketika diet pun masih bisa kok memakan camilan. Asalkan camilan tersebut sehat dan tidak melebihi jumlah kalori harianmu. Contohnya seperti beberapa makanan berikut ini, yang bisa menjadi cemilan mengenyangkan selama program dietmu berjalan.

Macam-Macam Camilan Sehat dan Mengenyangkan untuk Diet

1. Nata de Coco

Nata de Coco

Produk satu ini merupakan cemilan mengenyangkan yang gampang dicari. Di minimarket maupun pasar pun banyak dijumpai nata de coco. Makanan satu ini sangat rendah kalori, kaya serat, dan sangat baik untuk pencernaanmu. Namun, untuk menghindari konsumsi gula berlebih, sebaiknya tidak mengonsumsi nata de coco bersama dengan sirup. Jangan juga mengonsumsi nata de coco terlalu banyak karena dikhawatirkan berisiko tinggi terkena diabetes. Makan secukupnya diselingi camilan lainnya.

2. Beri-berian

Beri-berian

Salah satu cemilan mengenyangkan yang enak dan sehat adalah buah beri. Kamu bisa mengonsumsi dalam kondisi segar maupun beku. Beri-berian seperti bluberi, raspberi, dan blackbery sangat kaya akan antioksidan juga ampuh untuk membakar lemak di tubuh. Apalagi, buah-buah mini yang segar ini juga kaya vitamin dan dapat dikonsumsi dengan mudah tanpa perlu mengupas seperti buah lainnya.

3. Yogurt

Yogurt

Meskipun yogurt dibuat dari susu, tetapi kandungan di dalamnya sudah sangat berbeda begitu juga manfaatnya. Yogurt tanpa rasa atau plain yogurt sangat cocok dikonsumsi sebagai cemilan mengenyangkan yang gampang dicari. Jenis yogurt ini juga sangat baik untuk proses metabolisme tubuh, juga kaya vitamin yang akan membuatmu tetap sehat sehari-hari.

4. Alpukat ditambah keju

Alpukat ditambah keju

Alpukat sudah dikenal sebagai cemilan mengenyangkan yang enak dan sehat. Namun, jika tidak suka dengan rasa hambar alpukat, kamu bisa menyampurnya dengan keju. Bisa dengan keju apa saja, mulai dari keju yang diparut maupun keju lembaran. Selain enak, perpaduan alpukat dan keju ini juga akan membuatmu kenyang dalam waktu yang lama sehingga menghindarkanmu dari ngemil yang tidak sehat. Kamu juga bisa menjadikan menu ini sebagai makanan berat dengan menambahkan telur rebus jika suka.

5. Pop corn bebas gluten

Pop corn bebas gluten

Jika kamu ingin cemilan mengenyangkan yang enak dan sehat, kamu juga bisa mengonsumsi popcorn. Masalahnya, popcorn yang dijual di pasaran biasanya dipenuhi mentega dan perisa manis, hal itulah yang membuat popcorn menjadi tidak sehat. Jika ingin ngemil popcorn, ada baiknya buat sendiri yang benar-benar tanpa tambahan pemanis. Kamu bisa memberi rasa dengan menaburi garam laut secukupnya. Atau, jika tidak ingin sulit, cari saja popcorn dengan kemasan berlabel gluten-free.

6. Selai kacang dipadu pisang

Selai kacang dipadu pisang

Apabila ingin cemilan mengenyangkan yang gampang dicari, sebenarnya tidak perlu berpikir rumit, karena kamu bisa mengonsumsi pisang dan selai kacang. Selain sangat mengenyangkan, pisang juga baik untuk tulang dan kesehatan jantungmu. Jangan lupa pula untuk mencari selain kacang yang bebas gula, supaya dietmu berhasil dengan baik.

7. Dark coklat

Dark coklat

Ada yang bilang jika coklat bisa membuat gemuk, padahal yang membuat gemuk adalah kandungan gula di dalamnya. Beda lagi dengan dark coklat yang masih pahit tanpa campuran apa pun, karena malah bermanfaat sebagai pengontrol gula darah. Selain enak, dark coklat juga cukup mengenyangkan untuk camilan ketika diet.

Tidak lupa, ketika diet kamu juga harus tetap memperhatikan waktu istirahatmu. Tidur yang cukup selama 8 jam sehari dapat membantu menjaga kesehatan tubuhmu dan mengontrol metabolisme tubuh. Oleh sebab itu, tidurlah yang cukup, terutama dengan menggunakan kasur Therapedic yang baik untuk kesehatan. Therapedic mudah dicari di tempat jual kasur terdekat Jakarta.