Inilah 5 Pantangan Asam Urat yang Harus Dipatuhi

Jangan Bingung! Inilah 3 Rekomendasi Kasur Ukuran Queen Terbaik
Jangan Bingung! Inilah 3 Rekomendasi Kasur Ukuran Queen Terbaik
December 1, 2019
Oesteoporosis
Tahukah Anda, Penyebab Asam Urat Adalah
December 3, 2019

Inilah 5 Pantangan Asam Urat yang Harus Dipatuhi

Inilah 5 Pantangan Asam Urat yang Harus Dipatuhi

Inilah 5 Pantangan Asam Urat yang Harus Dipatuhi

Siapa sih yang nggak kenal dengan penyakit asam urat? Penyakit yang membuat penderitanya tersiksa karena persendiannya terasa nyeri dan nggak nyaman ini merupakan penyakit yang termasuk dalam golongan radang sendi atau artritis. Makannya agar nggak kambuh-kambuh terus, lebih baik penderitanya tahu makanan apa saja yang menjadi pantangan asam urat.

Penyakit yang biasanya menyerang orang yang obesitas atau terlalu gemuk ini akan gampang kambuh kalau penderitanya mengkonsumsi makanan yang terlalu banyak purin. Kalau asam uratnya kambuh, beberapa bagian tubuh akan membengkak dan tentu saja sangat nyeri dirasakan. Nggak heran deh beberapa makanan pantangan asam urat, seperti daging sapi, kalkun, beberapa sayuran, dan sebagainya lebih baik dihindari.

Biar kamu lebih jelas makanan apa saja yang sebaiknya dihindari untuk penderita asam urat, coba saja kamu cari tahu dulu di 5 daftar makanan pantangannya ini.

Beberapa Jenis Sayuran

Sayuran sangat bagus untuk menambah gizi badan kita, tapi nggak semuanya baik untuk penderita asam urat. Kalau penderitanya menghindari pantangan asam urat makanan sayuran seperti bayam, asparagus, dan kembang kol, kadar asam uratnya pasti nggak akan gampang naik, lebih bagus lagi kalau bisa semakin cepat sembuh.

Bayangkan saja bayam ternyata punya 57 gr purin setiap penderitanya mengkonsumsi 100 gr bayam. Begitu juga dengan asparagus yang kandungannya mencapai 23 gr buat tiap 100 gramnya. Sedangkan kembang kol purinnya juga termasuk tinggi yaitu 50 gr tiap 100 gramnya.

Beberapa Jenis Seafood

Pantangan asam urat yang lainnya harus diperhatikan adalah seafood. Buat kebanyakan orang, seafood adalah surganya makanan, entah itu udang, cumi, kepiting, beberapa jenis ikan, dan masih banyak lagi lainnya. Tapi buat penderita asam urat, seafood adalah makanan yang paling gampang memicu penyakitnya.

Lebih baik penderitanya menghindari pantangan asam urat seafood, terutama yang sudah dibekukan atau sudah menjadi makanan kaleng, seperti sarden, kornet, dan sebagainya.

Beberapa Jenis Daging Merah dan Jeroan

Daging sangat baik memberikan protein pada tubuh, tapi buat penderita asam urat, daging bisa membahayakan penyakitnya. Mulai dari daging babi, kambing, sampai sapi adalah makanan yang kandungan purinnya sangat tinggi. Makannya, biar nggak gampang kambuh, hindari saja makanan-makanan tersebut.

Selain daging merah, jeroan juga termasuk makanan yang perlu dihindari buat penderita asam urat. Beberapa makanan pantangan asam urat dari jeroan yaitu usus, limpa, hati, jantung, otak, dan lain sebagainya.

Beberapa Jenis Buah

Buat orang-orang yang sehat dan normal, buah sangat penting sebagai asupan tambahan gizi sehari-hari. Tapi sayangnya, beberapa jenis buah nggak bagus buat penderita asam urat, sehingga beberapa di antaranya menjadi pantangan asam urat yang harus dipatuhi, seperti nangka, nanas, pisang, dan mangga.

Dari semua buah yang termasuk beberapa makanan pantangan asam urat yang paling harus dihindari yaitu durian. Selain tinggi kolesterol, durian juga sangat berbahaya buat penderita asam urat karena bisa memicu komplikasi berbahaya, seperti stroke dan jantung.

Gula

Sebenarnya gula punya kandungan purin yang lebih rendah dibandingkan makanan lainnya. Tapi, buat penderita asam urat, menghindari pantangan asam urat seperti gula akan lebih baik karena bisa memperburuk kondisi asam uratnya saja. Nggak hanya itu, kebanyakan gula bisa membuat penderitanya terkena diabetes.

Selain makanan yang mengandung gula, pantangan asam urat lainnya yaitu minuman yang punya kandungan fruktosa. Penderita asam urat yang terlalu mengkonsumsi minuman fruktosa akan mempercepat kenaikan kadar asam urat. Kalau lidahnya mau makanan yang manis, ganti saja dengan buah-buahan yang punya kandungan rasa manis.

Beberapa makanan pantangan asam urat di atas wajib banget kamu hindari agar kadar asam uratnya nggak gampang naik, khususnya kalau asam uratmu sudah bertambah parah, lebih baik hindari dengan segera.