Tidur menjadi salah satu solusi terbaik untuk menghilangkan pegal yang ada pada tubuh anda. Tetapi apa jadinya apabila posisi tidur justru membuat anda sakit punggung? Tentu ada yang salah bukan pada posisi yang anda pilih tersebut? Untuk itulah anda memang harus memperhatikan bagaimana posisi tidur yang baik.

Posisi tidur yang baik tentu tidak akan menyiksa seseorang bukan? Untuk anda yang tengah sakit punggung dan mencari posisi tidur saat sakit pinggang yang tepat, berikut ini beberapa posisi tidur yang direkomendasikan untuk penderita nyeri punggung maupun yang tidak.

Tips posisi tidur yang baik dan benar

posisi tidur yang baik

1. Tidur menghadap sisi samping dengan menjepit bantal di lutut atau memeluk guling

Jika selama ini anda merasa nyeri punggung anda tidak bisa diatasi dengan tidur, maka anda bisa mencoba mempertimbangkan untuk menggunakan posisi tidur yang satu ini. Yaitu anda bisa tidur dengan menghadap ke sisi samping sambil memeluk guling ataupun menjepit bantal pada lutut.

Posisi tidur ini sendiri mampu menopang kondisi pinggul, panggul serta tulang belakang anda.

2. Tidur dengan cara miring ke samping sambil kaki meringkuk

Adapun posisi tidur yang direkomendasikan untuk penderita sakit punggung adalah anda bisa tidur menghadap ke sisi samping dengan kaki meringkuk. Posisikan bantal anda untuk menopang kepala dengan tepat. kemudian, anda bisa menekuk ke dua lulut anda sampai kea rah dada hingga punggung anda cenderung lurus.

3. Terlentang dengan ke dua lengan di samping

Posisi tidur yang baik berikutnya adalah dengan tidur terlentang dimana posisi tangan berada di samping. Posisi tidur seperti ini akan memberikan kesehatan pada tulang belakang maupun leher anda. Tetapi sebaiknya anda tidak menggunakan bantal yang terlalu tinggi.

4. Posisi telungkup

Untuk yang satu ini adalah posisi tidur saat sakit pinggang. Cobalah anda memposisikan tubuh anda secara telungkup. Tetapi karena posisi ini tidak baik untuk perut, cobalah anda bisa menambahkan bantal dibawah perut anda. Posisi ini dipercaya akan memperbaiki tulang belakang anda atau yang biasa nyeri punggung.

Demikian beberapa posisi tidur saat sakit pinggang atau sakit tulang punggung yang baik yang wajib anda terapkan. Dengan menerapkan posisi yang benar itulah, anda bisa terhindar dari sakit punggung ataupun rasa capek setelah bangun.