Siapa yang tidak ingin tetap awet muda? Banyak sekali orang yang ingin terlihat selalu muda meskipun sudah berumur puluhan tahun, terlebih untuk para wanita yang mendambakan kulit kencang dan selalu berseri. Tidak jarang, uang berjuta-juta dihabiskan untuk sekali perawatan di salon kecantikan atau membeli produk dari merek-merek ternama. Namun, selain hal-hal umum seperti itu, ada rahasia awet muda yang sebaiknya kamu tahu. Kalau penasaran, mari baca ulasan tips untuk menjaga wajah tetap muda berikut ini.

Tips dan Rahasia Awet Muda

1. Konsumsi Makanan dengan Banyak Antioksidan

– Makanan yang masuk ke dalam tubuhmu akan sangat memengaruhi kondisi tubuh secara keseluruhan. Penyakit bisa datang dari makanan, dan tampilan fisik yang baik juga dipengaruhi oleh makanan. Inilah mengapa kita perlu menjaga apa-apa saja yang masuk ke dalam perut dan mengetahui rahasia awet muda, cantik dan sehat yang sebaiknya diterapkan semua orang.

Supaya tetap awet muda, ada baiknya kamu mulai mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan. Sayur dan buah adalah sumber antioksidan alami, sehingga menjadi menu wajib untuk dikonsumsi sehari-hari. Banyak perempuan di luar sana yang mengatakan bahwa rahasia awet muda wanita adalah karena mengonsumsi makanan kaya antioksidan, seperti beri-berian atau bebungaan seperti mawar dan melati.

2. Batasi Pemakaian Gula

Salah satu bahan makanan yang memiliki pengaruh besar dengan kesehatan kulit adalah gula. Ternyata, mengurangi konsumsi gula adalah salah satu rahasia awet muda yang banyak diabaikan masyarakat masa kini. Konsumsi gula berlebih bukan hanya berpengaruh pada berat badan, tapi juga akan memicu terjadinya glikasi yang mempercepat gejala penuaan. Oleh sebab itu, daripada membeli minuman kekinian yang mengandung banyak gula, meminum jus buah tanpa gula akan lebih disarankan.

3. Olahraga Secara Teratur

Salah satu rahasia awet muda, cantik dan sehat untuk wanita adalah dengan berolahraga secara teratur. Olahraga bukan hanya akan mencegah Anda dari risiko obesitas, tetapi juga berpengaruh pada fisik tubuh secara keseluruhan. Banyak penelitian yang mengungkapkan jika orang tua yang rajin berolahraga pun dapat memiliki fisik sebugar orang yang lebih muda.

4. Minum Air Putih yang Cukup Setiap Hari

Rahasia awet muda wanita yang murah dan mudah adalah dengan minum air putih setiap hari. Konsumsi banyak air putih akan membantu tubuh untuk tetap terhidrasi, menghindarkan dari kulit kering dan pecah-pecah. Kulit yang lembap tentu akan terlihat lebih mudah dan segar daripada kulit yang kering.

Supaya rahasia awet muda yang satu ini bekerja dengan maksimal, ada baiknya kamu meminum air putih sekitar 2-3 liter per hari. Bahkan, dengan cukup minum air putih, bukan hanya membuat kulit tampak lebih muda tetapi juga menjaga metabolism tubuh supaya organ tubuh bekerja dengan baik.

5. Istirahat Cukup

Tips rahasia awet muda, cantik dan sehat yang paling banyak tidak disadari orang adalah menjaga pola tidur. Istirahat cukup sangat membantuk untuk memulihkan sel-sel di dalam tubuh. Proses regenerasi sel ini biasanya dilakukan pada malam hari, sewaktu kita tidur. Dengan begitu sel-sel yang rusak akan kembali seperti semula, sehingga tanda-tanda kerutan, pecah-pecah, atau kulit kering akan mulai memudar ketika kamu tidur dengan cukup.

Untuk memiliki tidur yang berkualitas, yang termasuk ke dalam rahasia awet muda wanita, kamu juga memerlukan kasur yang nyaman dan sehat. Contohnya adalah kasur hotel dari Therapedic, yang terbukti menjadi kasur sehat dan nyaman untuk tidur sehat dan berkualitas.