Bagi ibu menyusui setelah melahirkan pasti ingin juga mengecilkan tubuh bukan? Agar asupan gizi yang terdapat didalam tubuh anda tetap terpenuhi, maka anda harus mengetahui cemilan diet sehat apa saja yang bisa anda konsumsi. Hal ini bukan tanpa alasan karena ternyata ada beberapa jenis makanan yang justru akan meningkatkan berat badan anda tersebut.

Inilah hal yang wajib diperhatikan para ibu menyusui. Pasalnya walaupun anda sedang menjalankan program diet, asupan gizi yang anda peroleh juga harus cukup loh. hal ini bukan tanpa alasan karena apabila asupan gizi anda tidak terpenuhi dengan baik maka akan berpengaruh pada kualitas asi anda. Salah satu cara yang bisa anda lakukan adalah mengkonsumsi cemilan diet sehat.

7 cemilan diet sehat recommended

Sampai disini pasti anda bertanya-tanya bukan? Apa saja resep cemilan diet sehat yang bisa anda konsumsi tersebut dengan aman selama menyusui. Anda tidak perlu khawatir, berikut ini beberapa pilihan menu diet yang sehat untuk cemilan anda

1. Alpukat

Resep cemilan diet sehat pertama yang bisa anda konsumsi adalah alpukat. Buah yang mempunyai warna hijau ini sendiri memang tidak hanya mempunyai rasa lezat tetapi juga mempunyai kandungan yang baik untuk menemani program diet anda tersebut. hal ini tidak lain karena buah ini punya kandungan serat dan lemak yang cukup tinggi didalamnya.

2. Salmon

Salmon menjadi resep cemilan diet sehat yang berikutnya yang bisa anda pilih. Seperti yang sudah kita ketahui apabila ikan salmon ini menjadi ikan yang mempunyai segudang manfaat yang cukup bagus. Hal ini tidak lain karena didalamnya terdapat protein, lemak sehat serta omega 3 yang sangat berguna bagi tubuh anda ketika sedang diet.

3. Ikan tuna

Masih ada lagi pilihan cemilan sehat ketika anda sedang diet yakni ikan tuna. Ikan ini sendiri juga mempunyai banyak manfaat loh. hal ini tidak lain karena ikan tuna ini tidak mempunyai lemak yang banyak. Inilah mengapa bagi ibu menyusui yang tengah menjalankan program diet, anda bisa langsung mengkonsumsi ikan tuna ini.

4. Telur

Menu cemilan diet sehat yang bisa anda pilih berikutnya adalah telur. Selur sendiri memang mempunyai kandungan protein didalamnya yang cukup tinggi. Bukan hanya itu saja, adanya kandungan lemak sehat sendiri ternyata akan sangat bermanfaat bagi anda yang tengah menurunkan berat badan anda.

5. Sayur-sayuran

Seperti yang sudah kita ketahui apabila sayur-sayuran memang menjadi pilihan makanan yang terbaik untuk anda pilih. Hal ini tidak lain karena sayuran akan memberikan manfaat bagi tubuh dan menjaga berat badan anda. Hal ini karena sayuran mempunyai kandungan serat tinggi dan kalori yang rendah.

6. Makanan yang mempunyai kandungan gandum

Menu cemilan diet sehat berikutnya yang bisa anda terapkan adalah makanan yang mengandung gandung tinggi. Adapun beberapa contoh makanan yang mengandung gandum tinggi adalah oat, roti tawar dan quinoa. Jenis makanan ini sangat cocok bagi anda yang tengah menjalankan diet.

7. Buah-buahan

Terakhir, cemilan sehat lainnya yang bisa anda konsumsi adalah buah-buahan. Buah-buahan sendiri mempunyai kandungan vitamin yang baik untuk tubuh anda. Walaupun buah mengandung gula yang tinggi tetapi kandungan serat yang ada didalamnya akan mencegah gula mengalir dengan cepat ke aliran darah.

Selain menggunakan cara diatas, anda juga tidak boleh lupa untuk mendapatkan istirahat yang cukup dengan menggunakan kasur kesehatan dari Therapedic agar tubuh selalu sehat, Therapedic merupakan merk spring bed bagus 2020 ini. Demikian pilihan menu cemilan diet sehat yang bisa anda pilih.