Apakah anda sudah memiliki pola hidup yang benar-benar sehat? Salah satu cara memiliki pola hidup sehat adalah dengan melakukan posisi tidur yang sehat. Tentu saja anda sudah melakukan pola makan hingga pola olahraga yang sehat. Tetapi, bagaimana dengan pola tidur anda? Ternyata, posisi tidur yang baik memiliki macamnya tersendiri berdasarkan pendapat seorang ahli.

Ia adalah Shelby Harris, seorang ahli yang juga merupakan seorang profesor di sebuah universitas di Amerika. Ia memiliki pendapat tentang posisi tidur yang akan memengaruhi kesehatan tubuh berikut ini.

Beragam posisi tidur yang sehat menurut ahli

1. Ubah posisi tidur anda jika muncul masalah

Hal pertama yang perlu anda ingat adalah untuk mengubah posisi tidur anda ketika posisi tidur anda saat ini menyebabkan masalah kesehatan. Tidak bisa di pungkiri bahwa pengaruh posisi tidur bagi kesehatan tergolong cukup besar. Terkadang anda harus di paksa bekerja dengan leher yang tidak nyaman hanya karena salah posisi tidur.

2. Posisi tidur berbaring, punggung di bawah

Menurutnya, posisi tidur dengan berbaring dan punggung berada di bawah adalah posisi tidur yang terbaik. Walaupun cara tidur ini menjadi yang terbaik, tetapi tidak menutup kemungkinan tidur terlentang akan membuat seseorang mendengkur ketika tidur.

3. Tidur bertumpu pada sisi tubuh

Cara tidur yang bisa dilakukan yang ketiga adalah tidur dengan bertumpu pada salah satu sisi tubuh. Menurut Shelby, kalau anda tidur dengan posisi ini, sebaiknya anda tambahkan bantal yang tebal di bawah kepala dan juga di bawah lutut.

4. Tidur dengan posisi tengkurap

Dan posisi tidur yang mungkin dilakukan adalah tidur tengkurap. Anda perlu ketahui hubungan antara posisi tidur dan kesehatan, dan cara ini merupakan cara tidur yang paling buruk, sehingga tidak baik untuk kesehatan. Tidur tengkurap kurang baik karena dapat menambah tekanan untuk seluruh tubuh ketika tidur.

Demikian adalah beberapa posisi tidur yang sehat untuk anda yang biasa dilakukan dan apa pendapat menurut para ahli. Seperti yang disebutkan oleh ahli di atas, anda bisa mengubah posisi tidur apabila posisi tidur saat ini mengakibatkan masalah kesehatan untuk anda.