Tidur merupakan salah satu cara yang bisa anda lakukan untuk mendapatkan energi anda kembali setelah seharian melakukan aktivitas yang padat. Tetapi ternyata ada juga loh posisi tidur yang baik. lantas apakah anda sudah mengetahuinya? Jika selama ini anda sudah tidur tetapi seakan tidak mendapatkan kepuasan, mungkin anda tidak memilih posisi tidur yang benar.

Hal ini tidak lain karena jika anda tidak memilih posisi tidur yang baik ternyata akan berdampak pada kesehatan yang anda miliki loh. Untuk itulah, anda harus segera mengetahui bagaimana posisi tidur yang benar dan baik untuk kesehatan.. langsung saja, anda bisa menyimak beberapa posisi tidur yang disarankan oleh para ahli.

Posisi tidur yang baik itu seperti ini

Tentu anda bingung untuk memilih posisi tidur yang baik itu seperti ini ataukah itu? Anda tidak perlu memusingkan hal tersebut. Karena pada ulasan dibawah ini sudah kami rangkumkan deretan posisi tidur yang baik untuk kesehatan anda.

1. Terlentang dengan kedua tangan lurus di samping badan

Posisi tidur yang baik itu seperti ini dimana anda bisa terlentang dengan kedua tangan lurus di samping badan. Posisi ini sendiri dianggap akan berdampak pada kondisi kesehatan anda. Khususnya untuk kesehatan tulang belakang maupun tulang leher. Kendati demikian, untuk mempraktekkannya sebaiknya anda bisa menghindari penggunaan bantal yang terlalu tinggi.

Hal ini tidak lain karena bantal yang terlalu tinggi akan membuat leher anda tertekuk sehingga bisa memicu munculnya dengkuran. Tetapi untuk anda yang mempunyai tubuh gemuk maka tidak disarankan untuk memilih posisi tidur yang baik itu seperti ini.

2. Terlentang dengan kedua tangan terentang ke atas

Posisi tidur yang baik menurut kesehatan yang berikutnya adalah anda bisa mencoba untuk tidur terlentang dengan ke dua tangan terentang ke atas. Posisi tidur ini sendiri ternyata juga cukup bagus untuk menjaga kesehatan anda. Terutama kesehatan pada punggung anda. Selain itu, siapa sangka apabila posisi tidur yang satu ini juga bisa menghindarkan anda dari jerawat di wajah maupun kerutan.

3. Meringkuk seperti janin didalam kandungan

Masih ada lagi posisi tidur yang baik menurut kesehatan yakni anda bisa meringkuk seperti janin yang berada didalam kandungan. Posisi tidur yang satu ini sebenarnya cukup disarankan bagi para ibu hamil tetapi anda juga bisa mencobanya. Manfaat yang bisa anda dapatkan dengan posisi tidur yang satu ini adalah bisa meningkatkan sirkulasi darah.

Bukan hanya itu saja, tidur meringkung dengan miring ke sisi kiri ternyata juga bisa mencegah Rahim menekan jantung maupun hati. Posisi tidur ini pun sangat disarankan bagi seseorang yang mempunyai masalah tidur mendengkur.

4. Berbaring menyamping dengan kedua tangan lurus

Adapun posisi tidur yang baik untuk kesehatan berikutnya adalah anda bisa tidur menyamping dengan ke dua tangan anda lurus. Posisi tidur yang satu ini memberikan manfaat untuk mencegah naiknya asam lambung serta bisa menghindarkan diri anda dari keluhan sakit punggung maupun leher.

5. Tidur sehat dengan miring sebelah kiri

Menurut para ahli, tidur miring ke kanan ternyata kurang baik untuk kesehatan karena akan membuat sirkulasi darah tidak lancar. Untuk itulah disarankan bagi anda untuk tidur dengan miring sebelah kiri. Terutama untuk melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh.

Demikian beberapa posisi tidur yang baik menurut kesehatan. Dengan menggunakan posisi tidur diatas maka anda bisa mendapatkan tidur yang berkualitas.