Tulang Belakang Sakit? Ini Cara Mengatasinya

Ini kasur orthopedic terbaik di Indonesia
Ini kasur orthopedic terbaik di Indonesia
October 18, 2019
Ternyata Ini Posisi Tidur Menurut Islam yang Dianjurkan
Ternyata Ini Posisi Tidur Menurut Islam yang Dianjurkan
October 21, 2019

Tulang Belakang Sakit? Ini Cara Mengatasinya

tulang belakang sakit

tulang belakang sakit

Tulang belakang sakit memang kerap mengganggu banyak orang. Tidak hanya orang dewasa saja, sakit tulang belakang yang sakit ini pun bisa terjadi pada remaja. Umumnya ada beberapa penyebab tulang belakang sakit. Seperti akibat kelebihan berat badan, merokok, stress, depresi, konsumsi obat-obatan yang bisa mempengaruhi tulang hingga posisi tidur yang salah.

Gejala tulang belakang sakit sendiri bisa ditandai dengan adanya rasa nyeri, mati rasa hingga kebas yang bisa menjalar ke satu kaki, terasa kaku, hingga nyeri sendi. Bukan hanya itu saja, anda juga akan merasa kesakitan ketika akan melakukan aktivitas. Untuk itulah anda bisa segera mencari cara untuk menghilangkan rasa sakit pada tulang belakang tersebut.

Cara menghilangkan sakit tulang belakang

1. Dengan cara berjalan-jalan

Cara menghilangkan sakit pada tulang belakang yang pertama adalah dengan mencoba untuk berjalan-jalan. Kegiatan ini sendiri ternyata bisa berfungsi untuk membentuk kaki, pantat, hingga perut. Anda juga bisa berjalan dengan cepat untuk membantu tubuh anda dalam upaya mengeluarkan endorphin.

Selama berjalan-jalan ini, anda juga bisa melakukannya dengan postur tubuh yang benar. Hal ini tidak lain karena bisa saja penyebab dari sakit punggung tersebut dikarenakan postur tubuh yang tidak tepat. untuk melakukannya cukup mudah, anda bisa berdiri dengan tegah dimana bahu tegap

Hindarilah untuk membungkuk. Jika anda sering duduk, maka jangan sampai lupa untuk memberikan waktu untuk berdiri selama beberapa menit

2. Jangan lupa untuk berolahraga

Jangan sekali-kali anda meremehkan khasiat yang akan didapatkan dari berolahraga. Kegiatan fisik ini ternyata bisa menjadi solusi yang tepat untuk mengatasi nyeri punggung anda loh. Adapun beberapa jenis olahraga yang direkomendasikan untuk anda lakukan. Diantaranya adalah

Cat cow pose dimana ini merupakan salah satu pose dalam olahraga yoga yang sangat cocok untuk mengatasi sakit pada punggung anda tersebut. Selain itu, ada lagi cobra pose, hingga aktivitas fisik lainnya.

3. Melakukan peregangan setiap pagi

Cara mengatasi tulang belakang sakit yang selanjutnya adalah dengan melakukan peregangan setiap pagi. Tepatnya ketika anda masih berada diatas tempat tidur. Untuk itulah sebelum anda bangkit, anda bisa melakukan peregangan untuk mencegah adanya cedera punggung ketika bangun.

Selain itu, pada pagi hari sebelum anda melakukan aktivitas ataupun pada malam hari sebelum tidur, anda juga bisa mengompres punggung anda dengan menggunakan air hangat dan dingin. Cara melakukannya cukup mudah. Anda bisa mengompres air hangat dan dingin pada area yang terasa nyeri terutama bagian tengah punggung.

Diamkan selama beberapa saat kompresan es batu dan setelah itu, anda bisa mengompresnya dengan menggunakan air hangat

Cara mengatasi tulang belakang yang sakit berikutnya adalah dengan penggunaan kasur orthopedic. Hal ini bukan tanpa alasan karena bisa saja penyebab dari sakit punggung yang terjadi pada anda diakibatkan karena penggunaan kasur yang tidak tepat. nah salah satu kasur orthopedic yang bisa anda pilih adalah therapedic

Produk kasur therapedic

Therapedic merupakan salah satu merk kasur mewah untuk kesehatan tulang belakang yang sangat membantu. Merk kasur ini memiliki beragam variasi. Salah satunya adalah jenis buoyancy. Dimana kasur ini sudah dilengkapi dengan memogel dimana mampu memberikan rasa sejuk ketika anda berbaring diatas kasur, water & dusk repellent 3D HD fabric dan yang lainnya.

Dengan menggunakan kasur untuk kesehatan tulang bagian belakang inilah, anda bisa memperoleh banyak manfaat. Demikian cara mengatasi tulang belakang sakit dengan mudah.